Η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι το μέρος της πλάτης που φέρει τα πιο βαριά φορτία, στηρίζοντας το βάρος του σώματος ενός ατόμου και όλα τα βάρη που σηκώνει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Γι' αυτό η δύναμη του μυϊκού κορσέ της πλάτης και η υγεία του είναι τόσο μεγάλης σημασίας για τη ζωή και την κινητικότητα κάθε ανθρώπου. Όταν πονάει το κάτω μέρος της πλάτης, είναι επιτακτική ανάγκη να κατανοήσουμε τα αίτια του πόνου προκειμένου να βρούμε αποτελεσματικά μέσα για την εξάλειψή του.
Για να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε όταν πονάει η πλάτη σας στην οσφυϊκή περιοχή, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε γιατί συνέβη αυτό. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό με τη βοήθεια ενός ειδικευμένου ειδικού, ο οποίος, με βάση όλα τα συμπτώματα, μπορεί να εντοπίσει την αιτία της δυσλειτουργίας της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και να συνταγογραφήσει αποτελεσματική θεραπεία.
Ο πόνος στη μέση δεν είναι ανεκτός, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την περαιτέρω κινητικότητα ενός ατόμου. Οι ειδικοί δεν συνιστούν επίσης να προσπαθήσετε να διορθώσετε το πρόβλημα μόνοι σας, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει πολύ την κατάσταση.
Η σπονδυλική στήλη είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που αποτελείται από πολλά διασυνδεδεμένα στοιχεία. Η αρμονική λειτουργία καθενός από αυτά εξασφαλίζει καλή κινητικότητα ολόκληρου του σώματος.
Ακόμα κι αν το κάτω μέρος της πλάτης δεν πονάει συνεχώς, αλλά από καιρό σε καιρό, δεν πρέπει να νομίζετε ότι ο πόνος θα υποχωρήσει από μόνος του. Οι επώδυνες αισθήσεις είναι πάντα ένα σύνδρομο που υποδηλώνει την παρουσία οποιασδήποτε διαταραχής. Το να το αγνοούμε σημαίνει να αφήνουμε την ασθένεια να αναπτυχθεί και να προχωρήσει.
Αιτίες πόνου στην πλάτη
Λαμβάνοντας υπόψη όλες τις πιθανές αιτίες που μπορεί να προκαλούν οσφυαλγία θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι να κάνετε στη συνέχεια. Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στη μέση μπορεί να οφείλεται στους ακόλουθους λόγους:
- ασθένειες της σπονδυλικής στήλης - σκολίωση, οστεοχόνδρωση, οστεοπόρωση, σπονδύλωση.
- τσιμπημένα νεύρα?
- μεσοσπονδυλική κήλη?
- υπερβολική πίεση στη σπονδυλική στήλη.
- υποθερμία ή κρυολογήματα στο κάτω μέρος της πλάτης.
- παθητικός τρόπος ζωής, κακή κυκλοφορία στην πλάτη.
- ασθένειες των εσωτερικών οργάνων που βρίσκονται στην οσφυϊκή περιοχή.
- πόνος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Είναι πολύ σπάνιο η οσφυαλγία να εμφανίζεται ξεχωριστά από άλλα συμπτώματα και να μην συνοδεύεται από άλλες εκδηλώσεις. Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο θα αισθανθεί κάποιες πρόσθετες διαταραχές ή αλλαγές στη λειτουργία του σώματος. Από τη φύση του πόνου και τα συνοδευτικά συμπτώματα, ο γιατρός θα είναι σε θέση να προσδιορίσει την αιτία του και να συνταγογραφήσει τι πρέπει να κάνει στη συνέχεια.
Για παράδειγμα, εάν ο έντονος οξύς πόνος συνοδεύεται από συχνή επιθυμία για ούρηση, αυτό μπορεί να υποδεικνύει μια διαταραχή που έχει τη φύση του κολικού του νεφρού. Είναι σημάδι ανάπτυξης ουρολιθίασης στον οργανισμό.
Είναι πολύ σημαντικό να πείτε λεπτομερώς στον ειδικό πότε ο πόνος στην πλάτη άρχισε να ενοχλεί για πρώτη φορά, πώς ακριβώς εκφράζεται η ενόχληση στην πλάτη, ώστε ο γιατρός να καταλάβει το πρόβλημα και να συνταγογραφήσει τι πρέπει να κάνει στη συνέχεια.
Πώς να ανακουφίσετε την κατάσταση
Εάν το κάτω μέρος της πλάτης είναι άρρωστο, είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο. Ειδικά αν οι επώδυνες αισθήσεις δεν υποχωρούν για αρκετές ημέρες και με κίνηση ή καταπόνηση εντείνονται. Συχνά, η θεραπεία για ένα πρόβλημα στην οσφυϊκή περιοχή περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων που μειώνουν τη φλεγμονή και αποκαθιστούν τη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, απαιτείται η χρήση παυσίπονων για την ανακούφιση των μυϊκών σπασμών και την κατανόηση των βασικών αιτιών της διαταραχής.
Άλλοι τρόποι για την εξάλειψη του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης περιλαμβάνουν:
- διαδικασίες φυσιοθεραπείας?
- μασάζ ή χειρωνακτική θεραπεία?
- λήψη βιταμινών και ασβεστίου για την αποκατάσταση της οστικής πυκνότητας.
- φυσιοθεραπεία.
Η άσκηση είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη θεραπεία για τον πόνο στη μέση, επειδή η γυμναστική μπορεί να λύσει το πρόβλημα γρήγορα και αποτελεσματικά. Για κάθε μεμονωμένη περίπτωση, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα διαφορετικό σύνολο ασκήσεων που θα είναι οι πλέον κατάλληλες για τη θεραπεία μιας συγκεκριμένης ασθένειας. Ο βασικός κανόνας του ασθενούς είναι να κάνει τα πάντα όπως είπε ο ειδικός και να ακολουθεί όλες τις συστάσεις για γρήγορη ανάρρωση.
Η νεότερη μέθοδος αντιμετώπισης των παθήσεων της πλάτης είναι ο βελονισμός, ο οποίος πραγματοποιείται σύμφωνα με τις αρχαίες κινεζικές παραδόσεις. Αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να εξαλείψετε τον μυϊκό σπασμό, να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος και να ομαλοποιήσετε τη δραστηριότητα της σπονδυλικής στήλης. Σε σπάνιες περιπτώσεις προχωρημένων ασθενειών, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει χειρουργική επέμβαση προκειμένου να εξαλειφθεί το πρόβλημα που έχει προκύψει στο κάτω μέρος της πλάτης.
Μετά την επέμβαση, ο ασθενής θα συνταγογραφηθεί να κάνει θεραπευτική και προφυλακτική γυμναστική, ο κύριος σκοπός της οποίας είναι η αποκατάσταση της άνετης εργασίας της πλάτης. Ωστόσο, πρέπει να πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη και αυστηρή επίβλεψη ιατρού προκειμένου να αποκατασταθεί σταδιακά η δραστηριότητα και η δύναμη στους μύες. Εάν ο πόνος επανέλθει, η φόρτιση θα πρέπει να διακοπεί. Συχνά, η μετεγχειρητική περίοδος συνοδεύεται από την πρόσληψη βιταμινών ή συμπληρωμάτων διατροφής που βοηθούν τον οργανισμό να ανακάμψει από ασθένειες.
Πρόληψη παθήσεων του κάτω μέρους της πλάτης
Όταν υπάρχει πόνος στην πλάτη, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να πάτε στον γιατρό. Ωστόσο, είναι πολύ πιο εύκολο να βεβαιωθείτε ότι ο πόνος δεν σας ενοχλεί ποτέ. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες που μπορούν να περιγραφούν ως υγιεινός τρόπος ζωής.
Πρώτον, η μέτρια, αλλά τακτική σωματική δραστηριότητα θα εγγυηθεί έναν ισχυρό μυϊκό κορσέ της πλάτης, καθιστώντας πολύ ευκολότερη και ευκολότερη τη μεταφορά βαρών και φορτίων.
Δεύτερον, η σωστή διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και μικροστοιχεία, θα επιτρέψει σε όλα τα όργανα και μέρη του σώματος, ιδιαίτερα στη σπονδυλική στήλη, να είναι δυνατά και να λειτουργούν κανονικά για πολλά χρόνια.
Τρίτον, ένας άνετος χώρος ύπνου και ένα ορθοπεδικό στρώμα που εξασφαλίζει τη σωστή κατανομή του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια του ύπνου ή της ανάπαυσης.
Ξεκινώντας την άσκηση, πρέπει να αυξήσετε σταδιακά το φορτίο και τον αριθμό των ασκήσεων, ώστε οι μύες να συνηθίσουν να εργάζονται. Μπορείτε να κάνετε κάθε είδους άθλημα που φέρνει ευχαρίστηση: τρέξιμο, φυσική κατάσταση, κολύμπι, ακόμη και περπάτημα στον καθαρό αέρα θα φέρει απτά οφέλη στο σώμα. Φροντίζοντας τον εαυτό του και το σώμα του, ένα άτομο θα μπορεί να ξεχάσει οποιονδήποτε πόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα.